Мой идеальный вес

Ваш рост (см):

Объем грудной клетки (см):

 

Новости

2015-10-12 07:11:38

Курсы по снижению веса проводятся по Субботам с 13:00 до 15:00 в фитнес клубе "Sport Line Z".

Подробнее... 2014-02-17 05:18:43

Фитнес клуб Sport Line Z предлагает вам не откладывать на завтра заботу о своём здоровье и, в частности, о фигуре. Уже сегодня вы можете приобрести месячный абонемент в фитнес клуб Sport Line Z на любую из программ:...

Подробнее... 2014-01-28 09:04:56

По многочисленным просьбам наших клиентов в фитнес клубе открылся кабинет косметологии.

Подробнее... 2013-08-30 06:51:02

В июне 2013 года фитнес клуб "Sport Line Z" отметил свое 19-летие профессиональной деятельности.

Подробнее... 2013-08-02 06:44:26

В мае 2013 года в стенах фитнес клуба "Sport Line Z" проходила веселая спартакиада,

Подробнее...

Советы профессионалов

Чтобы такого съесть? Что бы похудеть?

Не знаете, что есть вечером? 20 вариантов полезного ужина!

Следуя всем канонам правильного питания, приходится придерживаться особых правил для каждого приема пищи. Если с завтраком и обедом все более-менее понятно, то ужин, почему-то, часто под вопросом. Разберемся, что же нужно есть вечером!

Подробнее...

Выбираем новогоднюю диету

Как выбрать себе диету? Просто - выбираем несколько диет, наиболее вам подходящих, пробуем  соблюдать каждую - и выбираем наиболее эффективную именно для Вас.

Подробнее...

Летняя диета

Средняя суточная калорийность 609 Ккал.
Продолжительность диеты может быть увеличена до 10 дней с соответствующим увеличением показателя потери веса до 10 килограмм.

Подробнее...

Календарь

Октябрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 1 2 3 4

Для чего же необходимы физические упражнения?

Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что Ваш внешний вид  может стать «нечётким», артериальное давление повышается, кости становятся хрупкими, а мышцы –дряблыми.

Ежедневная  норма движения человека составляет 5000 –7000 шагов (3 - 5 км.) в день (со средней скоростью 5-6 км/ч), т.е. – 1 час быстрой ходьбы.

Для чего же необходимы физические упражнения?

  1. Необходимость укреплять здоровье, усилить работу сердечной мышцы, стабилизировать  кровяное давление.
  2. Когда Вы активно тренируетесь (аэробные упражнения), кислород попадает  в каждую клетку Вашего тела и обогащает ее, поэтому кожа менее подвергается старению.
  3. Занятия фитнесом тонизируют Ваши мышцы, делают их сильными и выносливыми. Упражнения помогают достичь идеального веса и поддерживать его, чего никак нельзя добиться только диетой.
  4. Благодаря спортивным упражнениям, можно контролировать свой аппетит, так как увеличивается количество эндорфинов, которое выделяет мозг.
  5. Занятия спортом помогают противостоять утомлению, увеличивая запас жизненных сил, повышая уровень энергии Вашего тела.
  6. Регулярные упражнения способствуют более глубокому и спокойному сну ночью.
  7. Занятия спортом также укрепляют веру в собственные силы и повышают  Вашу самооценку.
  8. Упражнения стимулируют обмен веществ.  Занимаясь спортом, легче отказаться от курения.
  9. Хорошая физическая подготовка  помогает человеку быстрее восстановиться после перенесенных тяжелых заболеваний, хирургических операций, травм и конечно родов.

Директор клуба «Sport Line Z»- Захарова Е.Г.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Разработка сайтов в Алматы W-S.kz