Мой идеальный вес

Ваш рост (см):

Объем грудной клетки (см):

 

Новости

2015-10-12 07:11:38

Курсы по снижению веса проводятся по Субботам с 13:00 до 15:00 в фитнес клубе "Sport Line Z".

Подробнее... 2014-02-17 05:18:43

Фитнес клуб Sport Line Z предлагает вам не откладывать на завтра заботу о своём здоровье и, в частности, о фигуре. Уже сегодня вы можете приобрести месячный абонемент в фитнес клуб Sport Line Z на любую из программ:...

Подробнее... 2014-01-28 09:04:56

По многочисленным просьбам наших клиентов в фитнес клубе открылся кабинет косметологии.

Подробнее... 2013-08-30 06:51:02

В июне 2013 года фитнес клуб "Sport Line Z" отметил свое 19-летие профессиональной деятельности.

Подробнее... 2013-08-02 06:44:26

В мае 2013 года в стенах фитнес клуба "Sport Line Z" проходила веселая спартакиада,

Подробнее...

Советы профессионалов

Чтобы такого съесть? Что бы похудеть?

Не знаете, что есть вечером? 20 вариантов полезного ужина!

Следуя всем канонам правильного питания, приходится придерживаться особых правил для каждого приема пищи. Если с завтраком и обедом все более-менее понятно, то ужин, почему-то, часто под вопросом. Разберемся, что же нужно есть вечером!

Подробнее...

Выбираем новогоднюю диету

Как выбрать себе диету? Просто - выбираем несколько диет, наиболее вам подходящих, пробуем  соблюдать каждую - и выбираем наиболее эффективную именно для Вас.

Подробнее...

Летняя диета

Средняя суточная калорийность 609 Ккал.
Продолжительность диеты может быть увеличена до 10 дней с соответствующим увеличением показателя потери веса до 10 килограмм.

Подробнее...

Календарь

Август 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 1 2

Выбираем новогоднюю диету

Как выбрать себе диету? Просто - выбираем несколько диет, наиболее вам подходящих, пробуем  соблюдать каждую - и выбираем наиболее эффективную именно для Вас.

 

Новогодняя фруктовая - овощная диета
Данная диета является наиболее эффективной. Кушаем много сырых овощей и фруктов, пьём много жидкости. За неделю можно похудеть на значительное количество килограмм,  уменьшатся объемы. Если вам трудно соблюдать данную диету, подберите себе другую.

Новогодняя диета — как похудеть за неделю
Если соблюдать данную диету, можно похудеть на три - пять килограмм. В течении дня нужно пить  много жидкости - до 0,5 л фруктового свежевыжатого сока, негазированную минеральную воду.

 

Рацион однонедельной новогодней диеты:

  • 1-й день — делаем салат из свежих овощей до полутора килограмм, заправляем его соком лимона либо растительным маслом.
  • 2-й день — за день съедаем полкило постного мяса, гарнир - сырые овощи.
  • 3-й день — готовим на день один килограмм овощного салата, также можно скушать полкило обезжиренного творога.
  • 4-й день — съедаем до полутора литров чего-то кисломолочного или всего по чуть-чуть: творога, кефира, йогурта (жирностью до 1,5%).
  • 5-й день — можно скушать полкило обезжиренного творога и один килограмм фруктового салата.
  • 6-й день — в меню дня только два килограмма фруктов, исключение: банан.
  • 7-й день — делаем килограмм овощного салата, за день съедаем 300 грамм нежирной вареной  рыбы.

Новогодняя диета — как похудеть за 6 дней

  • 1-й день — 1,6 л. кефира + 6 вареных клубней картофеля
  • 2-й день — 1,6 л. кефира + 150 гр. куриной грудки
  • 3-й день — 1,6 л. кефира + 150 гр. отварной говядины
  • 4-й день — 1,6 л. кефира + 150 гр. нежирной рыбы
  • 5-й день — 1,6 л. кефира + фрукты 400 гр.
  • 6-й день — 2 л. кефира

 

Новогодняя диета — как похудеть за месяц

Данная диета безопасна, сбалансирована, полезна. Но калорийность и размеры порций понижены.
Эта диета называется рыбно - овощной.
Есть одно правило: последний раз можно покушать за три часа до сна.

Разрешено употреблять:

  • тушеные овощи,
  • салаты из свежих овощей,
  • вареную либо печеную  нежирную рыбу,
  • все виды морепродуктов,
  • все виды фруктов,
  • укроп,
  • петрушку,
  • морскую капусту,
  • салаты с морепродуктами.

Исключаем из употребления:

  • картошку,
  • всё мучное
  • банан,
  • кофе,
  • черный чай,
  • алкогольные напитки;

Разрешенные напитки:

  • зеленый несладкий чай,
  • свежевыжатые соки.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Разработка сайтов в Алматы W-S.kz